Le oxalatos ma'alob uti'al u ya'abil máako'ob, ba'ale' le máako'ob yaan u función intestinal alterada je'el u páajtal u desee limitar u ingesta. Le xak'al xooko' ma' tu ye'esik wa le oxalatos ku beetiko'ob autismo wa chi'ibal vaginal crónico, ba'ale' je'el u páajtal u ya'abtal u riesgo u tuunicho'ob renal ti' yaan máako'ob.
Le ácido oxálico jump'éel compuesto orgánico ku kaxtik ti' ya'ab paak'alo'ob, ichil le je'elo'oba' yaan verduras, verduras, Yach máan ki', cacao, nueces yéetel neek'o'ob (1).
Ti' le paak'alo'obo', tu menudo ku nupikubáa yéetel minerales utia'al u formar oxalatos. Le t'aano'ob "ácido oxálico" yéetel "oxalato" ku meyajtiko'ob intercambiablemente ti' le ciencia nutricional.
A wíinkilal je'el u páajtal u beetik oxalatos tu juunal wa u k'amik ti' janalbe'eno'ob. Le vitamina C xan je'el u páajtal u sutk'esiko'ob ti' oxalato yo'osal le metabolismo (2).
Le ken u jaanta'ale', le oxalatos ku páajtal u nupikubáa yéetel minerales uti'al u beetiko'ob compuestos ichil le je'elo'oba' oxalato de calcio yéetel oxalato de hierro. Ku yúuchul chuunil laat'a'an ti' le colon, ba'ale' xan je'el ocurrir ti' le riñones yéetel uláak' pak'chaje' le tracto urinario.
Ba'ale', uti'al máako'ob sensibles, jump'éel dieta ya'ab oxalatos je'el u páajtal u ya'abtal le riesgo tuunich riñón yéetel uláak' talamilo'ob toj óolal.
Le oxalatoo' jump'éel ácido orgánico yaan ti' paak'alo'ob, ba'ale' xan je'el u páajtal u sintetizar tumen u wíinkilal. ku nup'ik yéetel minerales yéetel ku nupikubáa yéetel u yantal tuunicho'ob ti' riñón yéetel uláak' talamilo'ob toj óolal.
Juntúul le k'ajle' talamilo'ob toj óolal asociados yéetel le oxalatos jach u páajtal u unir u minerales ti' le intestinos yéetel Jech u u absorbidos tumen u wíinkilal.
Je'ebix, le espinacao' yaan ya'ab calcio yéetel oxalatos, le je'elo'oba' ku beetik ma' u ch'a'ik ya'ab calcio ti' u wíinklil máak (4).
Ba'ale', jach k'a'anan k k'a'ajsik chéen yaan minerales yaan ti' janalbe'eno'ob ku nupikubáajo'ob ti' le oxalatos.
Kex u xu'ulul u ch'a'abal calcio ti' le espinacao', u jaanta'al yiim yéetel espinaca múuch'e' ma' tu beetik loob ti' u ch'a'abal calcio ti' yiim (4).
Le oxalatos je'el u páajtal u unir u ti' le minerales ti' le intestinos yéetel interferir yéetel le absorción yane' leti'obe', especialmente ken u combinan yéetel láaj jo'ochiko'obe'.
U suukile', le calcio yéetel mejen yaan xan ya'abach oxalato yaan múuch' ti' le tracto urinario, ba'ale' ku p'áatal disueltos yéetel ma' causan mix jump'éel talamil.
Ba'ale', yaan k'iine' ku nupikubáajo'ob uti'al u beetiko'ob cristales. Ti' yaan máako'ob, le cristales je'el u páajtal u bisik u formación tuunich, especialmente wa le niveles oxalato ka'anatako'ob yéetel le salida orina le baja (1).
Le mejen tuunicho'obo' ma'atech u beetiko'ob mix jump'éel talamil, ba'ale' le nukuch tuunicho'obo' je'el u beetiko'ob yaayaj chi'ibal, náuseas yéetel k'i'ik'el ti' le orina ken máan tumen le uretra.
Le o'olale', le máako'obo' yéetel jump'éel k'ajláayo' tuunich riñón je'el u páajtal u aconsejado utia'al u minimizar u ingesta janalbe'eno'ob ka'anal ti' oxalatos (7, 8).
Ba'ale', u restricción completa ti' le oxalato ts'o'ok ma' u recomienda utia'al tuláakal le k'oja'ano'ob yéetel tuunich renal. Lela' tuméen chúumuk le oxalato yaan ti' le orina ku beetik u wíinkilal kúuchil u ch'a'abal tumen janalbe'eno'ob (8, 9).
Óol tuláakal le máasewáalo'obo' ti' le urólogos bejla'e' recetan jump'éel dieta estricta baja ti' oxalato (menos u 100 mg tumen k'iin) chéen ti' le k'oja'ano'ob yéetel niveles elevados ti' oxalato urinario (10, 11).
Le o'olale', jach k'a'anan u probar u ka' tu kéen utia'al determinar Buka'aj restricción k'a'abéet.
Le janalbe'eno'ob ya'ab ti' oxalatos je'el u páajtal u ya'abtal u riesgo le tuunich renal ti' le máako'obo' susceptibles. Le tsolxikino'ob uti'al u xu'ulul u jaanta'al oxalato ku basar ti' le niveles oxalato ti' le orina.
Yaan máaxo'ob ku ya'aliko'obe' le oxalatos je'el u páajtal u asociados yéetel le vulvodinia, ku caracteriza tumen chi'ibal vaginal crónico, ma' explicado.
Yóok'ol le ba'ax ts'o'ok u yila'al ti' le xooko', le investigadores ku tukliko'obe' le ka'ap'éel condiciones ma' jach probables u causadas tumen le oxalatos dietéticos (12, 13, 14).
Ba'ale', ti' jump'éel xook 1997 tu'ux 59 ko'olelo'ob yéetel vulvodinia bino'ob tratadas yéetel juntúul dieta baja ti' oxalato yéetel suplementos calcio, naats'il ti' jump'éel cuarta parte experimentaron mejora ti' le síntomas (14).
Le máaxo'ob ts'íibt le xooko' tu ya'alajo'obe' le oxalatos dietéticos je'el u páajtal u beetik u k'astal kúuchil u beetiko'ob le k'oja'anilo'.
Yaan anécdotas ti' internet ichil ku nup'ik le oxalatos yéetel le autismo wa le vulvodinia, ba'ale' pocos xook ts'o'ok u examinado le conexión páajtal. K'a'abéet u beeta'al uláak' xak'alxook.
Yaan máako'ob ku tukliko'obe' u janal janalbe'eno'ob yaan ya'ab oxalatos ti'obe' je'el u beetik u yantal autismo wa vulvodinia, ba'ale' le investigación yaan bejla'o' ma' tu yáanta'al le ba'ax ku ya'ala'ala'.
Yaan máaxo'ob ku t'aano'ob ti' le dieta baja ti' oxalato ku ya'aliko'ob asab ma'alo'ob utia'al le máako'obo' Jech janalbe'eno'ob ayik'al ti' oxalatos tuméen je'el u páajtal u yaantal táanil negativos ti' le toj óolal.
Ba'ale', tuláakal ma' jach chéen ch'a'abil. Ya'ab ti' le janalo'oba' ku toj óolal yéetel ku taasik antioxidantes, láaj jo'ochiko'obe' yéetel uláak' nutrientes.
Ya'ab janalbe'eno'ob yaan ti'ob oxalatos ku ki' janal yéetel toj óolal. Utia'al u ya'abil máako'obe', ma' k'a'abéet u náachtal ti' leti'ob yéetel je'el u páajtal u beetik loob ti'ob.
Yaan ti' le oxalatos ku jaantiko'obo' ku jatskuba'ob tumen bacterias yaan ti' a tripa bey ma' u ts'a'abal yéetel minerales.
Juntúul ti' le k'oja'anilo'oba', Oxalobacterium oxytogenes, tu jaajile' ku meyajtik oxalato bey jump'éel fuente energía. Le je'ela' ku xu'ulsik u ya'abil le oxalato ku ch'a'abal tumen u wíinkilal (15).
Ba'ale', yaan máako'ob mina'an ti'ob ya'ab ti' le k'iino'oba' bacterias ti' u tripa tuméen le antibióticos xu'ulsiko'ob le meyaj ku colonias O. formigenes (16).
Beyxan, xook ts'o'ok u ye'esik u le máako'obo' yéetel k'oja'anil inflamatoria ti' le intestino yaan jump'éel asab riesgo u ma'alo'obkíinsiko'ob tuunich renal (17, 18).
Bey xan, u kaxta'al u yúuchul niveles elevados ti' oxalato ti' u orina le máako'obo' ku séen tenido cirugía derivación gástrica wa uláak' procedimientos ku alteran le función intestinal (19).
Le je'ela' ku ye'esik le máako'ob ku ch'a'iko'ob antibióticos wa ku yantal ti'ob disfunción intestinal je'el u páajtal u beneficiar u asab ti' jump'éel dieta baja ti' oxalato.
Ya'ab máako'ob toj óolal je'el u páajtal u janal janalbe'eno'ob ayik'al ti' oxalatos xma' toop, ba'ale' máako'ob yéetel función intestinal alterada je'el u páajtal u necesite limitar u ingesta.
Le oxalatos ku kaxtiko'ob ti' óol tuláakal le páak'alo'obo', ba'ale' yane' ku taasik ya'abkach yéetel yaan ti'ob jach mejen yaan xan ya'abach (20).
Le Buka'aj u porción je'el u páajtal u variar, u k'áat u ya'al u yaan janalbe'eno'ob "ka'anal oxalato", bey le achicoria, je'el u páajtal u considerado yáanal oxalato wa le Buka'aj le porción jach chan. Way yaan jump'éel tsoolol janalbe'eno'ob yaan ya'ab oxalatos ti'ob (asab ti' 50 mg tumen 100 gramos) (21, 22, 23, 24, 25):
Le cantidad oxalato ti' le páak'alo'obo' ku bin u jach ka'anal tak jach baja. Le janalbe'eno'ob ku taasik asab ti' 50 miligramos oxalatos tumen porción ku clasifican bey "ka'anal oxalato".
Le máaxo'ob ku beetiko'ob jump'éel dieta baja ti' oxalato tumen yaan tuunich ti' u riñón, suuk u k'áata'al ti'ob ka u jaanto'ob menos ti' 50 miligramos oxalato tumen k'iin.
jump'éel dieta equilibrada yéetel nutritiva je'el u páajtal u kaxta'al u yúuchul yéetel jump'éel contenido oxalato Sáansamal u menos u 50 mg. Le calcio xan ku yáantik xu'ulsiko'ob u absorción le oxalatos.
Ba'ale', le máako'ob toj u yóolo'ob u k'áato'ob u p'áatal toj u yóolo'obo' ma' k'a'abéet u náachtalo'ob ti' janalbe'eno'ob yaan ya'ab nutrientes ti'ob chéen tumen ya'ab oxalatos ti'ob.
K expertos ku monitorear continuamente toj óolal yéetel bienestar yéetel actualizan k artículos bey túumben a'alajil t'aan ku p'áatal ti' disponible.
jump'éel janal yéetel jump'íit oxalato je'el u yáantik u ts'akik yaan k'oja'anilo'ob, ichil le je'elo'oba' yaan tuunich ti' riñón. Le artículo ku echa jump'éel vistazo asab náats'al ti' le dietas bajas ti' oxalato yéetel...
Le oxalatoo' jump'éel molécula ku yantal tu lu'umil, ku kaxta'al ya'ab ti' paak'alo'ob yéetel wíinik. Ma' leti' jump'éel nutriente k'a'abéet uti'al wíinik, yéetel u ya'abtal je'el u beetik...
Le cristales oxalato calcio ti' le orina le le causa asab común ti' le tuunich riñón. Kaxt tu'ux u taalo'ob, bix je'el u páajtal u kanáanta'alo'ob yéetel bix je'el u xu'ulul...
Le investigación ku ye'esik u janalbe'eno'ob bey je', verduras yéetel tsaats oliva je'el wáantik ya'abtal le niveles GLP-1.
U beeta'al ejercicio mantats', u janal janalbe'eno'ob ku ts'aik u muuk' yéetel u xu'ulul u jaanta'al monkaab yéetel alcohole' chéen jump'éel consejos uti'al u kanáanta'al...
Le máaxo'ob tu ya'alajo'ob u jaantiko'ob 2 litros wa asab ti' edulcorantes artificiales tumen semana yaan ka'ach jump'éel 20% asab riesgo u ma'alo'ob fibrilación auricular.
U noj ba'alil le dieta GLP-1 jach u centrar u ti' janalbe'eno'ob enteros bey Yach máan ki', verduras, grasas saludables yéetel granos enteros, ka limitar janalbe'eno'ob ma' procesados...